• Establece prioridades: Elige qué es importante para vos y qué no para poder relegar a un segundo plano aquello que no es fundamental.
• Entiende que las distracciones son necesarias: no somos máquinas; necesitamos descansar, comer, y socializar. Para practicar esto puedes escribir en tu calendario no solo aquellas tareas que necesitas tener listas para el trabajo, sino también las salidas con los amigos, tu rato de lectura y un café con los amigos. Si lo consideras importante, ¿por qué no está en tu agenda?
• Desconecta: como hemos visto, nuestra vida virtual se resta de la física. Si te preocupa tu uso de las redes sociales, destina un momento del día para ello, con un tiempo limitado.
• Haz una tarea a la vez: nos han intentado convencer de que la multitarea es para todos, pero si sufres al mantener la concentración en dos cosas al mismo tiempo, quizá no sea la mejor estrategia. Trata de completar las actividades que comienzas, una a una.
• Plantea retos posibles: no trates de ser quien no eres. Si sabes que no eres capaz de terminar algo en dos horas, no te engañes, trata de darte el tiempo que realmente necesitas.

Nuestro cerebro no está programado para estar activo a un rendimiento alto cuando nosotros lo necesitemos. Debemos aprender a interpretar lo que nuestro cuerpo pide y dárselo. Toma un descanso, come, ejercítate. Todo esto repercutirá positivamente en tu capacidad de mantener la concentración.